Tidur Miring ke Kiri Bermanfaat bagi Kesehatan
.gif)
Persoalan tidur memang bukan hal yang bisa dipandang remeh. Banyak orang justru mengalami masalah kesehatan, ketika mereka mulai mengalami kesulitan tidur.
Kemajuan teknologi yang memberi kemudahan dan kenyamanan bagi manusia, berkontribusi terhadap menurunkan kualitas tidur dan kesehatan.
Tingginya tingkat konsumsi bahan olahan, kurangnya aktivitas fisik, telah menyumbang peran dalam menurunnya kualitas tidur seseorang.
Data yang dikutip laman Wittyfeed menyebutkan, 20-40 persen orang dewasa di Amerika Serikat, menderita insomnia sepanjang tahun.
Diperkirakan, secara keseluruhan ada 70 juta warga AS yang menderita gangguan tidur.
Statistik tesebut mampu menggambarkan bagaimana mereka yang menderita gangguan tidur, harus berjuang ekstra “hanya” demi bisa beristirahat.
Nah, masih berkaitan dengan persoalan tidur. Ternyata tidur menghadap ke kiri, memiliki manfaat yang amat baik bagi kesehatan.
1. Mencegah penyakit maag
Tidur menghadap sisi kiri bisa mengurangi gejala maag, atau pun keluhan lambung lainnya.
Hal itu terutama terjadi saat seseorang baru mengonsumsi makanan pedas atau asam.
Dengan berbaring ke arah kiri, maka gaya gravitasi memaksa asam lambung masuk ke dalam lobang perut, dan tidak membalikkannya ke arah kerongkongan.
Sementara, risiko itu yang mungkin terjadi jika Anda tidur menghadap ke sisi kanan.
2. Mendengkur
Anda juga bisa mencoba tidur di sisi kiri untuk mendapatkan kelegaan, dan lepas dari problem mendengkur atau ngorok.
Sebab, posisi ke kiri membuka jalan napas, dengan menjaga otot lidah dan tenggorokan berada pada posisi netral.
Sebaliknya, tidur telentang mendorong otot-otot ini ke bagian belakang tenggorokan, hingga menyebabkan suara mendengkur saat Anda berusaha bernafas.
3. Pencernaan
Berbaring ke sisi kiri juga disebut bisa memperbaiki masalah pencernaan, dengan mengurangi beban bada bagian liver.
Kondisi tersebut, pada gilirannya bakal merangsang aliran empedu, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
4. Membersihkan getah bening
John Douillard, seorang praktisi ayurveda (ilmu kesehatan India) menjelaskan, sisi kiri tubuh adalah sisi limfatik yang dominan.
Dia menyebut, mayoritas cairan getah bening tubuh mengalir ke saluran toraks, yang terletak di sisi kiri.
