7 Jenis Kanker Mematikan Ini Dapat Dicegah Hanya dengan Berolahraga

Kanker merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Kanker dapat menyerang seseorang akibat pertumbuhan sel yang tidak normal akibat berbagai faktor sehingga menyebabkan rusaknya sel-sel sehat didalam tubuh. Pola hidup yang tidak sehat serta kurangnya aktifitas fisik dapat meningkatkan resiko seseorang terjangkit penyakit yang berbahaya ini.

Terdapat banyak jenis kanker yang dapat menyerang tubuh manusia. Namun, dengan olahraga teratur, beberapa jenis kanker berikut ini dapat dikurangi resikonya sehingga dapat dicegah sedini mungkin. Apa saja sih jenis kanker yang dapat dicegah dengan berolahraga ? Dilansir dari berbagai sumber, berikut ulasannya selengkapnya!

1. Kanker Payudara

Pada penelitian tahun 2009, Journal of The National Cancer Institute menemukan bahwa aktifitas fisik atau berolahraga dapat menurunkan resiko kanker payudara. Olahraga teratur dapat mencegah pertumbuhan kanker payudara dengan mengurangi tingkat hormon serta mengatur kadar insulin, yang mana dapat meningkatkan sistem imun didalam tubuh.

2. Kanker Paru-Paru

Sebanyak 158,040 orang terancam kematian akibat kanker paru-paru menurut Badan Asosiasi Paru-Paru Amerika. Tentu hal ini bisa dicegah dengan rutin berolahraga. Sebuah pengujian oleh The National Cancer Institute terhadap 21 penelitian, menemukan bahwa aktifitas fisik seperti berolahraga dapat mengurangi resiko kanker paru-paru sebesar 20%. Namun, para peneliti mengalami kesulitan untuk mengesampingkan efek yang mungkin terjadi terhadap para perokok.

3. Kanker Prostat

Kanker yang satu ini merupakan momok yang menakutkan bagi para pria diseluruh dunia. Kanker prostat merupakan kanker yang menyerang bagian kelenjar prostat pada sistem reproduksi pria. Namun, sebuah studi pada tahun 2005 oleh Journal of American Medical Association Internal Medicine yang mana diikuti oleh pria dengan rentang umur 14 hingga 65 tahun menunjukkan bahwa mereka memiliki resiko lebih kecil terserang kanker prostat yang fatal apabila rutin berolahraga.

4. Kanker Endomentrium

Kanker endomentrium atau kanker rahim merupakan kanker yang dapat menyerang pada rahim wanita. Kanker ini dapat tumbuh didalam lapisan sel yang membentuk dinding rahim atau yang disebut dengan endomentrium. Salah satu cara yang dapat digunakan untuk mengurangi resiko kanker ini adalah dengan berolahraga, sebuah studi di tahun 2004 oleh The Journal of The Cancer Institute menemukan bahwa wanita yang memiliki berat badan berlebih serta jarang berolahraga memiliki peluang yang lebih besar terserang kanker ini.

5. Kanker Usus Besar

Sebuah studi ditahun 2013 oleh Journal of Clinical Oncology menunjukkan bahwa rutin melakukan aktifitas fisik sebelum dan sesudah diagnosa kanker usus besar dapat mengurangi rasio kematian seorang pasien. Mereka bahkan menemukan bahwa hanya dengan berjalan 2.5 jam per minggu memberi dampak yang signifikan terhadap rasio kematian seorang pasien yang telah didiagnosa kanker usus besar.

6. Kanker Otak

Kanker otak merupakan salah satu kanker yang paling banyak dijumpai dalam kasus kesehatan. Bahkan, faktanya tumor otak merupakan kanker yang paling lazim menjangkiti mereka dengan rentang usia 0-19 tahun menurut Asosiasi Tumor Otak Amerika. Akan tetapi, sebuah studi pada tahun 2011 oleh Duke Cancer Association menemukan bahwa pasien kanker otak yang rutin berolahraga memiliki harapan hidup yang lebih tinggi dibanding mereka yang tidak berolahraga.

7. Kanker Tulang

Ketika kanker tulang menyerang tubuh manusia maka pada dasarnya kanker tersebut akan melenyapkan masa tulang yang sehat, yang mana kondisi tersebut tentu akan sangat berbahaya. Sebuah penelitian di Cornell University pada tahun 2013 menunjukkan aktifitas fisik seperti latihan beban dan berlari, dapat mengurangi pembentukan kanker tulang bahkan mencegah kanker tersebut untuk tumbuh kembali.

Nah itu dia jenis kanker yang kamu dapat cegah dengan berolahraga. Mulai sekarang, yuk biasakan olahraga sebagai rutinitas sehari-hari!