7 Jus Buah Terbaik untuk Atasi Sembelit, Cocok Sebagai Menu Sarapan

6 years ago

Kamu biasa sarapan dengan menu apa nih? Sebagian orang menghindari sarapan karena tak ingin ngantuk di pagi hari. Di sisi lain, hal ini bisa menyebabkan sembelit. Nah, buat kamu yang gak suka sarapan dengan menu berat, bisa minum jus buah untuk menambah energi. Beberapa jus buah di bawah ini akan membuat hari-harimu jadi makin ceria, sekaligus tak menyebabkan sembelit.

1. Jus nanas

Nanas mengandung enzim yang bernama bromelain. Fungsinya membantu memperbaiki fungsi usus dan mengatur kelancaran buang air besar. Mineral dalam nanas juga bisa membuat pencernaanmu jadi lancar.

2. Jus semangka

Karena semangka mengandung banyak mineral, tentu saja jus buah berwarna merah ini jadi pilihanb yang tepat. Semangka juga mengandung banyak serat, sehingga pencernaanmu akan lancar kalau mengonsumsinya.

3. Jus lemon

Kandungan vitamin C yang kaya dari jus lemon ini bisa membantu melembutkan feses supaya tidak sembelit. Selain itu, lemon juga bisa mengobati gangguan pencernaan. Kamu yang memiliki masalah pencernaan, setidaknya harus minum jus atau air lemon dua gelas setiap hari.

4. Jus apel

Apel mengandung sorbitol yang berfungsi membantu dan mengatur pencernaan usus besar agar lebih lancar. Apel juga memberi tambahan mineral dan serat yang dibutuhkan pencernaan. Zat besi di dalam apel juga bisa memberikan kekuatan tambahan pada tubuhmu.

5. Jus timun

Jus timun bisa berfungsi sebagai pencahar bagi pencernaanmu yang bermasalah alias sembelit. Kandungan serat dan mineralnya bagus untuk mencegah sembelit datang. Jadi, sebaiknya kamu mengonsumsi jus timun sarapan ya.

6. Jus mangga

Selain memberikan kesegaran yang alami, jus mangga memiliki banyak nutrisi, misalnya seperti vitamin C, kalium, dan beta karoten. Fungsinya pun beragam, antara lain menutrisi kulit dan rambut, mencegah penyakit jantung, mencegah dehidrasi, mengontrol tekanan darah, hingga mencegah sekaligus mengatasi sembelit.

7. Jus tomat

Mengonsumsi jus tomat juga bisa mengatasi sembelit atau susah buang air besar yang kamu alami. Sebab, serat dan mineral cukup tinggi. Tomat bisa pula melindungi fungsi hati. Jadi jika pencernaanmu lancar, maka wasir dan sembelit tidak akan terjadi.

Itulah tujuh jus buah yang baik untuk mengatasi sembelit, sekaligus penambah tenaga. Jadi, kamu mau sarapan apa pagi ini?